腹筋してもおなかが凹まないのはなんで?

食欲の秋を通り越して何を食べても美味しいお鍋のシーズン到来。

ぱくぱく美味しくいただくうちにとんでもないことになってきたのが腹回り。

とりあえずワンダーコアで腹筋はやるも下腹が全く凹まないので気分も凹む。

なんと!

腹筋しても下腹は凹まない理由があったんです

お腹が気になると始める腹筋

何万回やっても変わらない。

腹筋運動自体が身体を丸める動作

つまり、肋骨位置がさらに下がり

下腹、お腹横を目立たせる

原因となります 


逆に腹筋が余計に下腹を目立たせる原因になっていたなんて!!

椅子に座って両腕を前でクロスして方の上に置く。

背筋を伸ばしたままアゴを上に引き上げる。

30秒キープを2回


背筋を伸ばしアゴを引き上げると肋骨の位置が上に引きあがるとのこと。
これで姿勢の崩れからくる下腹や横腹のでっぱりが改善されそうです^^



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ぱりすずめ's Ownd

ポジティブマインドな暮らし方実践。 家族の介護をしながら おやつ片手にパソコンでお仕事。 海外ドラマや洋画大好き。 お仕事=フレンチカットグラン広報。 いつも前向き。 嫌なことも寝ると忘れる 楽天家のO型。